営業マンブログダイエット警告！

営業です。ダイエット活動はもう4か月ほどで1年を迎えようとしています。
先日妻からダイエットで注意を受けました「最近怒りっぽくなってる」「太ってた時の方が言葉遣いが優しかった」「ダイエットはほどほどにして」「毎日体重計乗るの禁止」と言われました。最初は「マジか？」と思いましたが店長にも聞いてみましたが「怒りっぽい」と言われました。

私の予想ですがストレスと糖質制限が大きいかもしれません。

1.食事制限をしている
2.運動が普段できていない
3.糖質を減らしている

1.食事制限
こちらのブログに記載していますが、パンは基本的に食べていません、パンはカロリーの鬼なので・・・お菓子やジュースやアイスなど自分が口に入れる商品はまずカロリーと成分を必ずチェックします。カロリーが高いものは基本的に買いませんし食べません。外食は自分が好きなものしか食べたくないので極力外食はしたくないです、たいていカロリーが高いのが多くメニューとにらめっこすることが多いです。食に対しても特にこだわりがなく食事はなんでもいいと思っています。※自分としてのカロリー基準で高いものは１つで400カロリーを超える物等になります。

2.運動
私は子供の頃から運動というのが大嫌いでした、小中学生の時は痩せておらず運動が苦手。マラソンや体育の成績はほぼ最低、成績はどうでもよかったのですが体育は他の人との優劣をいやおうなく晒されます、勉強のテストの用紙は他人に隠せますが体育は隠せませんそこでいじられ馬鹿にされることが多かったので本当に運動が大嫌いでした。そのおかげか他人のスポーツ競技は今でも関心がありません、今見ても何が面白いの？と思えます。あとやりたくないスポーツ部に入っていたことも大きいです、ただ今は運動活動が大好きです、こういう言葉はくっさいので好きではないのですが「終わった後の達成感、気持ちよさ」があるので今は運動が1つの趣味になったかもしれません、ストレス解消にもなっています、運動を「さあやるぞ！」と思っているのに急にやれなくなってしまうとイライラしてしまう事が多いです。ここ数か月は運動を満足にやれていません

3.糖質
米の食事は抜きはしていませんが1食ごと基本100g～130gの量にしており外出以外ではその量をキープしています。
この辺りは少し緩和したほうがいいかもしれません。糖質が少なすぎるかもしれません。

上にまとめている事で1番の問題は糖質制限かもしれません。
過去6年前におこなったダイエットの時も怒りっぽい事がよくありました。その時は105kg→75kgまでのダイエットをしていました今とあまり変わらない感じです。その時は3の糖質制限が更に厳しくしていました。たまに3日食事をしない時もありました。この時は今の妻としょっちゅう口論をしており怒りっぽかったです。

今回ダイエットをするに辺りガス抜きとして何週間に1回、自分の好きなラーメン屋さんに行ったり、好きなお菓子を食べたり割と自由にやっていたつもりだったのですが、ストレス解消にはあまり効いていなかったようです

やはり糖質制限が日々の生活に影響しているかもしれません。もう少しダイエット活動を緩和していこうと思います。ただリバウンドしないように気をつけたいと思います。なんでもそうですがやりすぎは良くないようですね。ひとまず炭水化物を少し増やしていこうと思います。

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